Métodos

Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que se enfoca en mejorar la postura, fuerza, flexibilidad y control del cuerpo, a través de movimientos conscientes y respiración controlada.

Desarrollado por Joseph Pilates en el siglo XX, trabaja la conexión entre cuerpo, mente y espírutu como una unidad.

Objetivos

• mejorar conciencia corporal
• mejorar flexibilidad 
• aumentar fuerza
• crear conciencia en respiración y concentración 
• prevenir lesiones 
• crear conciencia en movimientos controlados.

Move Flow

El método Move Flow trabaja el cuerpo con la ayuda de pelotas texturizadas buscando estimular el tejido fascial de forma simple e integrada utilizando la música como hilo conductor.

¿Qué es la fascia?

La fascia es un tejido conectivo que recubre y envuelve todos los músculos, huesos, órganos y estructuras internas de nuestro cuerpo. Funciona como una red que sostiene, conecta y da forma a todo lo que hay dentro de nosotros.

Cuando está sana, la fascia es flexible y permite que nos movamos con libertad. Pero el estrés, las malas posturas o la falta de movimiento pueden hacer que se tense o se adhiera, provocando dolores, rigidez y limitaciones en el cuerpo.

Trabajar la fascia —a través de movimientos suaves, masajes o técnicas como Move Flow— ayuda a liberar tensiones, mejorar la movilidad y devolverle al cuerpo su fluidez natural.